保健知識
2019-10-09
盤點排便不順暢的原因，你中了幾點？
現代人最常見的就是宿便與便秘的問題，那麼造成便便不順暢卡卡的原因究竟有哪些呢？
1.現代人上班生活壓力大，常沒時間排便或容易憋住，憋久造成宿便
2.久坐不愛運動，造成不易蠕動或蠕動緩慢而卡卡便秘
3.每日水分補充不足，造成便便無法吸收水分，變得過乾而卡卡便秘
4.蔬菜水果攝取不足，導致體內纖維不夠，無法促進蠕動而卡卡便秘
5.身體虛弱或括約肌不夠力，造成不易排便
6.體內消化道壞菌過多好菌，累積過多毒素造成便秘
7.服用相關鈣鋁製藥物或制酸劑藥物，造成大便過硬不易排出
預防以上便秘問題，如一定時間想上廁所就要去上，不要憋住；
每日至少補充1500毫升的水幫助便便吸收水分軟化便便；
均衡攝取蔬果纖維促進蠕動幫助排便，每日規律運動促進括約肌力道與快速蠕動強化排便功能。
減少服用制酸劑藥物使便便不硬化，
如果這些都還無法改善便便不順暢的問題，
還可以多多補充凹凸有几大豆胜肽機能性沖泡飲，
富含的半乳寡糖與益生菌乳酸菌，
能使消化道增加好菌幫助消化、幫助維持消化道機能、改變菌叢生態，
最後幫助您排便更順暢。
